07/10/2025
La gimnasia artística es un deporte que combina fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación de una manera espectacular. Para entender completamente las rutinas y las habilidades que realizan los gimnastas, es fundamental familiarizarse con su vocabulario específico. Cada movimiento, cada posición y cada parte del equipamiento tiene un nombre preciso que describe su ejecución y propósito. Este glosario, basado en la terminología utilizada en el deporte, te servirá como guía para desentrañar el lenguaje de la gimnasia, permitiéndote apreciar aún más la complejidad y el arte de cada actuación.
Fundamentos del Movimiento y Posiciones Corporales
Comprender las posiciones básicas y los movimientos fundamentales es el primer paso para hablar el idioma de la gimnasia. Estos elementos son los bloques de construcción de habilidades más complejas.
Una de las posiciones más cruciales es el Pike, donde el cuerpo se dobla hacia adelante por las caderas en 90 grados o más, manteniendo las piernas rectas y cerca de la parte superior del cuerpo. Similar pero diferente es la posición de Tuck, donde las rodillas y las caderas están dobladas y pegadas al pecho. Por otro lado, el Layout describe una posición recta o ligeramente arqueada del cuerpo, fundamental en muchos saltos y giros en el aire. Estas tres posiciones (Pike, Tuck, Layout) son variaciones básicas que determinan la forma del cuerpo durante los elementos en el aire.
El Balance es una posición estática, como una escala o una posición de parada de manos. Una Arabesque es una pose sobre una pierna con la otra extendida detrás del cuerpo. La posición de Attitude se refiere al estado mental mostrado por un gimnasta, aunque también puede describir una posición de la pierna donde la rodilla está doblada y el pie está contra el tobillo o la rodilla de la pierna de apoyo. La Arch position es una curvatura del cuerpo en dirección opuesta a la flexión normal, arqueando la espalda.
Los movimientos básicos de desplazamiento incluyen el Jump (saltar de ambos pies a ambos pies), el Hop (despegar de un pie para aterrizar en el mismo pie) y el Leap (desplazarse de un pie a otro mostrando vuelo en el aire). Un Turn es una rotación sobre el eje del cuerpo, apoyado en uno o ambos pies. Un Twist es una rotación alrededor del eje longitudinal del cuerpo, definido por la columna vertebral, comúnmente realizado en habilidades acrobáticas.
Dentro del lenguaje de la danza incorporado a la gimnasia, encontramos términos como Plie' (posición con las rodillas dobladas y la espalda recta), Demi-plie' (rodillas ligeramente flexionadas y giradas hacia afuera) y Grand plie' (posición con las piernas completamente dobladas). Releve' es una elevación rápida sobre la punta del pie. El Chasse' es un movimiento de los pies que da la impresión de que un pie persigue al otro; curiosamente, este término a menudo se pronuncia incorrectamente como "Sa-shay", según la información proporcionada.
Habilidades Acrobáticas y de Tumbling
El tumbling es una parte emocionante de la gimnasia que involucra una serie de rotaciones y saltos. La terminología aquí describe movimientos específicos y sus variaciones.
El Cartwheel es un movimiento lateral donde el gimnasta pasa por la posición de parada de manos, aterrizando lateralmente con brazos y piernas extendidos. El Round-off es un movimiento dinámico de giro que comienza con un paso hacia adelante, pasando por una parada de manos tipo cartwheel, ejecutando un giro de 90 grados al invertir el cuerpo y juntando las piernas antes de aterrizar mirando hacia la dirección de inicio. Estos son a menudo movimientos de entrada a secuencias de tumbling.
El Handspring (Front handspring o Back handspring) es un elemento común. Un Front handspring implica patear hacia arriba y a través de una parada de manos, empujando con los hombros para aterrizar de pie. Un Back handspring es un salto hacia atrás desde una posición de pie para aterrizar en una parada de manos, desde la cual el gimnasta se dobla en Pike para aterrizar de pie. El Back handspring también es conocido como Flic-flac o Flip-flop.
Los Somersaults son giros o volteretas en el aire donde el gimnasta rota alrededor del eje de las caderas. Existen variaciones con giros, como el Rudy (salto mortal frontal con 1½ giros), el Randy (salto mortal frontal con 2½ giros) y el Adolph (salto mortal frontal con 3½ giros). Combinaciones más complejas incluyen Full-in, back-out (doble salto mortal hacia atrás con un giro completo en el primer salto mortal) y Back-in, full-out (dos saltos mortales continuos hacia atrás con un giro completo durante el segundo salto mortal). El Barani es similar a un salto mortal frontal con medio giro, pero el giro ocurre temprano en el salto mortal.
El Aerial es un cartwheel (Aerial lateral) o front walkover (Aerial frontal) donde las manos no tocan el suelo. Un Walkover es un movimiento donde el gimnasta patea desde una posición de pie a través de una parada de manos hasta una posición de pie, "caminando" por el aire con los pies.
Terminología Específica de Aparatos
Cada aparato en la gimnasia artística tiene su propio conjunto de términos y habilidades asociadas.
En la Viga de Equilibrio (Balance beam), de apenas 4 pulgadas de ancho, las gimnastas realizan una combinación de saltos, giros, equilibrios y movimientos acrobáticos. En el Ejercicio de Suelo (Floor exercise), realizado en un cuadrado de 42x42 pies con resortes, los gimnastas realizan rutinas coreografiadas que combinan tumbling, elementos acrobáticos, elementos de danza y piruetas. La Mesa de Salto (Vault) es un aparato sólido (similar al caballo con arcos pero sin ellos) utilizado para una variedad de saltos que comienzan con una carrera y un despegue desde un Springboard o Vault Board (tabla de salto). Un ejemplo famoso es el Yurchenko vault, que comienza con un round-off en la tabla de salto, seguido de un back handspring sobre el caballo y un salto mortal hacia atrás con 1½ giros al salir.
Las barras tienen una terminología particular relacionada con el agarre y el balanceo. En las Barras Asimétricas (Uneven bars) para mujeres y la Barra Fija (High bar o Horizontal bar) para hombres, los gimnastas usan diferentes agarres: Overgrip (agarrar la barra con los pulgares apuntando uno hacia el otro) y Undergrip (agarrar la barra con ambos pulgares apuntando hacia afuera). Un Mixed grip es tener una mano en overgrip y la otra en undergrip. Un Giant es un balanceo de 360 grados alrededor de la barra con el cuerpo completamente extendido. Un Kip es un movimiento para pasar de una posición colgada a una posición de apoyo sobre la barra, a menudo completado desde un balanceo de deslizamiento (Glide). Un Release es dejar la barra para realizar un movimiento antes de volver a agarrarla, como el Tkatchev (un movimiento de un giant hacia atrás a una suelta en straddle hacia atrás sobre la barra).
En las Barras Paralelas (Parallel bars) para hombres, se realizan balanceos, apoyos y movimientos de vuelo. En los Anillos (Rings o Still rings), también para hombres, se realizan ejercicios que requieren gran fuerza y estabilidad, como la posición de Cross donde los brazos están extendidos lateralmente para soportar el cuerpo verticalmente.
El Caballo con Arcos (Pommel horse) es un aparato de hombres con dos arcos de madera. Movimientos característicos incluyen Leg circle (balancear las piernas juntas en círculo alrededor del caballo, levantando cada mano alternativamente de los arcos para dejar pasar las piernas) y Scissors (las piernas se abren a horcajadas sobre el caballo mientras se balancean a su alrededor y se levantan las manos alternativamente).
El Landing Mat es una colchoneta utilizada para suavizar los aterrizajes al desmontar de un aparato. Las Panel Mats son colchonetas básicas que se pueden plegar. Una Wedge es una colchoneta de desarrollo con forma de triángulo inclinado.
Evaluación y Composición
La forma en que se evalúan las rutinas y se estructuran los ejercicios también tiene su propia terminología.
La Composition es la estructura de una rutina de gimnasia. Una Routine es una combinación de elementos gimnásticos, acrobáticos y de danza en un aparato. Un Element es una habilidad única o movimiento de danza al que se le ha asignado un grado de dificultad. La Execution se refiere a la forma, el estilo, la Amplitude (cantidad de elevación, repulsión o extensión) y la técnica utilizada para completar las habilidades. La Difficulty es una calificación que mide la dificultad de movimientos específicos.
Las rutinas pueden ser Compulsories (rutinas prediseñadas con movimientos específicos requeridos para todos los gimnastas) u Optionals (rutinas creadas por el gimnasta para mostrar sus mejores habilidades y personalidad). El Mount es la habilidad inicial de una rutina y el Dismount es la habilidad final, que idealmente debe ser "pegada" o Stick (aterrizar sin dar pasos). El Spot es guiar o asistir físicamente a un gimnasta durante una habilidad, a menudo realizado por Spotters (generalmente el entrenador) para proteger de lesiones. El SLP (Safety Landing Position) es la posición de aterrizaje segura.
Preguntas Frecuentes sobre Terminología
A continuación, respondemos algunas preguntas comunes basadas en el glosario proporcionado:
¿Qué es un "Chasse'" y cómo se relaciona con "Sashay"?
Según el glosario proporcionado, el Chasse' es un movimiento de los pies que da la impresión de que un pie persigue al otro, utilizado en la danza. El texto menciona explícitamente que a menudo se pronuncia incorrectamente como "Sa-shay". Por lo tanto, "Sashay" no es un término oficial en este glosario de gimnasia, sino una pronunciación común (y errónea) de "Chasse'".
¿Aparece el término "Chassis" en este glosario?
No, el término "Chassis" no se encuentra listado ni definido en el glosario de gimnasia proporcionado.
¿Qué significa "Stick" en gimnasia?
En gimnasia, "Stick" se refiere a la acción de un gimnasta al "pegar" un aterrizaje. Esto significa ejecutar un aterrizaje con la técnica correcta y sin mover los pies después de contactar con el suelo.
¿Cuál es la diferencia entre un "Leap" y un "Jump"?
Según el glosario, un Jump es un movimiento de despegar de ambos pies para aterrizar en ambos pies. Un Leap es un movimiento de despegar de un pie para aterrizar en el otro pie, mostrando vuelo en el aire. La distinción clave es el número de pies utilizados para el despegue y el aterrizaje.
¿Qué es un "Kip"?
Un Kip es un movimiento utilizado en las barras (asimétricas o fija) que permite pasar de una posición colgada por debajo de la barra a una posición de apoyo sobre ella, generalmente realizado a partir de un balanceo.
Esperamos que este recorrido por la terminología básica de la gimnasia artística, basado en el glosario proporcionado, te sea útil para comprender mejor este deporte dinámico y elegante. Cada término representa una pieza del rompecabezas que, al unirse, forma las asombrosas rutinas que vemos realizar a los gimnastas de todo el mundo.
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