19/11/2022
Como madre de tres hijos y una de las mujeres más reconocidas (y, a juzgar por su agenda, más ocupadas) del mundo, debe ser bastante difícil para Kate Middleton, la Princesa de Gales, encontrar el tiempo y el lugar para hacer ejercicio. Sin embargo, es bien sabido que la Princesa es naturalmente muy atlética y una gran fanática de pasar tiempo al aire libre, algo que ha comentado en entrevistas previas. Dado su estatus real, también es de esperar que coma bastante bien, y así es.
Por supuesto, nunca debería haber un enfoque único para la salud: tus entrenamientos y dieta deben adaptarse a tu estilo de vida y a lo que quieres lograr en tu viaje de fitness. Ya sea mejorar tu salud general, esculpir músculo, perder peso (de forma segura y sensata) o mejorar tu salud mental, es importante destacar ante todo: eres perfecto tal como eres. Salud y felicidad lo son todo.
Pero como todos somos individuos, puede ser interesante (y seamos honestos, somos un poco curiosos) aprender más sobre cómo otras personas (incluida la realeza) comen y hacen ejercicio.
Con eso en mente, y en busca de inspiración, nos propusimos descubrir todo lo que pudimos sobre cómo Kate Middleton mueve su cuerpo y la dieta que elige.
¿Cómo es el régimen de ejercicio de Kate Middleton?
La Princesa de Gales logra encajar el ejercicio en su apretada agenda. Kate ha admitido en el pasado tener una vena competitiva, algo que parece haber transmitido también a sus tres hijos: George, de 10 años, Charlotte, de ocho, y Louis, de cinco. Si no lo sabías, Kate es patrona de la Rugby Football League desde febrero de 2022 y, al charlar con el equipo de rugby de Inglaterra, reveló la divertida manera en que se mantiene en forma con sus hijos, y probablemente no sea lo que imaginas.
La Princesa reveló que le gusta unirse a sus hijos reales cuando saltan en su cama elástica, a veces antes de ir al colegio. ¡Sí, Kate! «Es correr detrás de los niños... Siempre que puedo encontrar un hueco para hacer ejercicio, lo hago. Incluso saltar en la cama elástica con mis hijos antes de ir al colegio».
Sin embargo, aunque uno podría suponer que saltar en cama elástica en casa es una actividad de bajo riesgo, Kate ha sufrido algún percance gracias a este deporte. Durante una reciente visita oficial a la prisión HMP High Down en Surrey, lució una pequeña lesión en la mano, que el Palacio de Kensington confirmó que se debía a sus travesuras en la cama elástica.
El Gimnasio: Un Lujo Exclusivo
Pedimos disculpas por adelantado a cualquiera que esperara ver a la Princesa en su gimnasio local, ya que se informa que, aunque Kate es fanática de las sesiones de gimnasio, prefiere dirigirse al lujoso Harbour Club en Chelsea. Este club tiene historia, pues allí también fue miembro su suegra, la Princesa Diana.
Está claro que, siendo miembro de la realeza, tiene sentido que Kate opte por instalaciones de alta gama. Sin embargo, lamentamos decir que nuestros presupuestos definitivamente no alcanzan para cubrir esas cuotas de membresía. Nuestros ojos literalmente lagrimean al ver las cifras en este momento, ya que se dice que cuesta £1,555 registrarse y luego £325 cada mes a partir de entonces. ¡Uf!
Sí, nosotros nos quedaremos con la opción de £15.99 al mes, muchas gracias.
Kate tiene más de una opción de ubicación cuando se trata de elegir gimnasio. Aparentemente, también hay un gimnasio convenientemente ubicado en el Palacio de Kensington por si no desea alejarse demasiado de casa.
Una fuente anónima dijo una vez al Daily Mail: «Kate se toma excepcionalmente en serio su físico tonificado. La Princesa también es una fanática del CrossFit y el yoga, saca tiempo para salir a correr casi todos los días, disfruta del ciclismo y realiza la mayoría de sus entrenamientos sin un entrenador personal».
Otros Deportes y Actividades
Además del gimnasio y las actividades mencionadas, la Princesa de Gales practica una variedad de deportes que contribuyen a su excelente estado físico.
Tenis
No solo la Princesa es una asidua en Wimbledon (y patrona de la Lawn Tennis Association), sino que también parece tener buena mano con la raqueta de tenis. Debe ser buena, ya que incluso una vez formó equipo para un partido junto a la campeona Emma Raducanu. Menos mal que tiene su propia pista en Anmer Hall, la cual, según se informa, frecuenta a diario con sus hijos cuando se alojan en su residencia de Norfolk.
Una fuente real dijo en 2021: «Una vez que sus tareas escolares han sido atendidas satisfactoriamente, tanto George como Charlotte disfrutan de clases de tenis en su pista verde. Kate juega casi a diario con los niños y les gustan sus sesiones de práctica con ella».
Caminar
Los Gales a menudo discuten la importancia de pasar tiempo en la naturaleza como familia, lo que significa que William y Kate son grandes aficionados a dar largos paseos juntos, junto con sus tres hijos. ¡Hay que sumar esos pasos!
Correr
Desde temprana edad (se informa que Kate era fanática del cross country en la escuela) tanto Kate como su hermana, Pippa Middleton, han disfrutado corriendo, algo que sin duda la ayuda a mantenerse en forma y saludable. Es un deporte perfecto, tanto individual como grupal, para conseguir un buen impulso cardiovascular.
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Esquí
Incluso en vacaciones, Kate se mantiene activa. Ella y el Príncipe William han realizado múltiples viajes de esquí juntos a lo largo de los años, y se cree que la Princesa es una esquiadora muy competente.
De hecho, los Gales hicieron su debut público como pareja en un viaje de esquí en Klosters, Suiza, en abril de 2004.
¿Cómo es la dieta de Kate Middleton?
Además de su régimen de ejercicio, la dieta de Kate juega un papel fundamental en su bienestar general. Se informa que sigue hábitos alimenticios muy saludables.
Batidos Nutritivos
Según informes anteriores, a Kate le gusta comenzar el día con un impulso de vitaminas disfrutando de un batido. ¡Delicioso!
«Bebe batidos por la mañana y por la tarde, que contienen espirulina, col rizada, matcha (un polvo de té verde finamente molido), espinacas, lechuga romana, cilantro y arándanos», dijo una fuente al Daily Mail.
Cocina Casera
Muchos informes también han elogiado a Kate por ser una experta en la cocina. Aparentemente, algunas de sus recetas favoritas incluyen sopas, currys y pollo asado (lo que significa que los Gales probablemente evitan las comidas preparadas que a menudo contienen mucha sal o grasas saturadas).
«Por las noches, se entrega a su afición de cocinar la cena favorita de William, pollo asado», dice un informe de Vanity Fair.
Kate no solo domina los platos salados, las fuentes dicen que también es una excelente pastelera. Incluso dejó escapar que su hijo menor, el Príncipe Louis, es un gran fanático de Mary Berry, al haber visto su cara por la casa en los propios libros de recetas de Kate.
Mientras aparecía en el programa A Berry Royal Christmas de Mary hace unos años, Kate admitió: «Me encanta hacer pasteles (de cumpleaños). Se ha convertido en una tradición que me quede despierta hasta la medianoche con cantidades ridículas de mezcla para pasteles y glaseado, y hago demasiado. Pero me encanta».
¡Ves, es como el resto de nosotros!
Sushi
Conocido por ser una de las opciones más saludables para comer sobre la marcha o fuera de casa, el sushi es muy popular tanto entre Kate como entre el Príncipe William.
De hecho, cuando la pareja real visitó Japan House London en 2021 para conocer al chef Shimizu Akira, probaron algunas de sus especialidades, incluyendo un sashimi de salmón. Mientras le decía al chef ejecutivo que él y Kate amaban el sushi, dijo: «Muy impresionante. Muchas gracias. Quizás tengamos que venir aquí a almorzar cuando no haya nadie más».
Preguntas Frecuentes sobre el Fitness de Kate Middleton
Basándonos en la información disponible, respondemos algunas preguntas comunes sobre cómo se mantiene en forma la Princesa de Gales:
- ¿Dónde va Kate Middleton al gimnasio? Se informa que prefiere el lujoso Harbour Club en Chelsea, aunque también dispone de un gimnasio en el Palacio de Kensington.
- ¿Practica algún deporte en casa? Sí, le gusta saltar en la cama elástica con sus hijos y tiene una pista de tenis en Anmer Hall donde juega a menudo.
- ¿Necesita un entrenador personal? Según las fuentes, Kate realiza la mayoría de sus entrenamientos sin un entrenador personal.
- ¿Qué otros tipos de ejercicio hace? Además del gimnasio, practica CrossFit, yoga, corre, monta en bicicleta, camina y esquía.
- ¿Cómo es su dieta? Se centra en alimentos saludables como batidos nutritivos, cocina casera (sopas, currys, pollo asado) y sushi. También disfruta de la repostería casera.
En resumen, desde saltar en cama elástica y esquiar hasta disfrutar de abundante pollo asado y batidos, ahora estás completamente equipado para intentar vivir tu mejor vida al estilo de K-Mid. De nada.
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